ЦИНК И РЕПРОДУКТИВНАЯ СИСТЕМА МУЖЧИН

От нормального гормонального фона зависит общее самочувствие человека, а также специфические половые функции. Говоря о мужском здоровье, нельзя не упомянуть роль такого ценного элемента, как цинк. Его воздействие на организм поистине обширно.

Он влияет на белковый обмен, создание структур ДНК, кроветворную, эндокринную и иммунную системы. В мужском организме он способствует синтезу тестостерона, гормона роста и инсулина. От этого, в свою очередь, зависит функционирование поджелудочной и предстательной железы. По этой причине терапия цинком является важным компонентом в комплексном лечении хронического простатита.

 Как влияет цинк на общее состояние мужского организма?

    Ежедневная норма потребления цинка должна составлять не менее 15 и не более 60 мг. При большем или меньшем количестве речь уже идет об опасном недостатке или избытке. Качество усвоения цинка может снижаться при некоторых заболеваниях печени и щитовидной железы. Также повышенная потребность в металле возникает при интенсивной сексуальной жизни у мужчин (т. к. организм теряет цинк вместе с семенной жидкостью) и высокообъемных физических нагрузках. При дефиците цинка наблюдается повышенная утомляемость, ухудшение качества кожи, появлении высыпаний, вызванных закупоркой пор, ломкость волос и ногтей, снижение либидо и др. А вот среди позитивных моментов стоит отметить следующие:

• Цинк способствует укреплению нервной и иммунной систем. В частности, он положительным образом влияет на увеличение количества клеток-фагоцитов, которые борются с болезнетворными бактериями. 
• Благодаря цинку ускоряются регенеративные процессы на клеточном уровне, стимулируется образование новых клеточных структур, ускоряется заживление ран и сокращается послеоперационный период. 
• Цинк активно участвует в процессе усвоения витамина А. В частности, он входит в структуру ретинолосвязывающего протеина, с помощью которого витамин поставляется из кровотока в кожу и другие ткани организма.
• Достаточное потребление цинка в детском и подростковом возрасте предотвращает нарушения роста и замедление полового созревания.
• Цинк благотворно сказывается на репродуктивной функции, стимулирует сексуальное влечение, а его дефицит может, наоборот, вызывать бесплодие.

Польза цинка для простаты

    Простату не зря называют вторым сердцем мужчины. От ее здоровья зависит не только возможность иметь детей, но и качество жизни в целом. Если говорить о специфическом влиянии цинка на мужское здоровье, то будет правильным отметить следующие эффекты:

• Цинк принимает активное участие в выработке основного мужского гормона тестостерона, причем не только в половых железах, но и в надпочечниках.
• Цинк благотворно сказывается на здоровье семенников и яичек. Здесь его роль в большей степени поддерживающая и профилактическая.
• Учитывая, что при недостатке в организме цинка может нарушаться выработка семенной жидкости и ее качество (в том числе и количество жизнеспособных сперматозоидов), можно утверждать, что он играет важную роль в сперматогенезе.

Как употреблять цинк: с продуктами питания или в виде препаратов цинка?

    Цинк содержится в целом ряде продуктов, поэтому при регулярном их потреблении в идеальных условиях его недостатка наблюдаться не должно. Так, цинка много в устрицах, куриной и говяжьей печени, баранине, кедровых орехах и бобовых культурах. 

С питанием не всегда удается получать достаточное количество цинка, поэтому зачастую приходится принимать лекарственные средства или биологические добавки, содержащие этот микроэлемент. Процесс усвоения цинка во многом зависит от принимаемой единовременно дозы, особенностей конкретного организма, а также от того, в каком виде поступает этот микроэлемент: лучше всего усваиваются соли цинка, применяемые в форме шипучих растворимых таблеток, а также органические соли.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: