.jpg)
ЖИЗНЬ В ГОРОДЕ И НЕОБХОДИМОСТЬ ПРИЕМА АНТИОКСИДАНТОВ ПРИ ЭТОМ
Жизнь современного человека трудно назвать здоровой. Это касается даже тех из нас, кто осознанно выбирает следование принципам здорового образа жизни. А все потому, что существует целый ряд факторов, влиять на которые мы не можем по объективным причинам.
Изображение Pexels с сайта Pixabay
Среди них наследственность и экологическая обстановка, которая оставляет желать лучшего. Последнее особенно беспокоит как пациентов, так и медиков. Рост общей загазованности крупных мегаполисов, связанной с обилием автомобильных выхлопов, ненормированные рабочие графики, информационная перегрузка, ведущая к повышению уровня стрессов, ухудшение качества питания за счет добавления в магазинные продукты консервантов и вредных химических добавок… И это далеко не полный список того, что способно негативно сказаться на нашем здоровье. Возможно ли бороться с этим?
Медицина, как наука, не стоит на месте. На сегодняшний день технологии продвинулись достаточно далеко, появились клеточные технологии и продолжительность жизни человека в целом растет. Это означает, что бороться с негативными экологическими факторами можно с помощью ее достижений. Одно из значимых открытий в этой области было сделано, когда медикам открылись широкие возможности антиоксидантов.
Изображение Free-Photos с сайта Pixabay
Принципы действия антиоксидантов, и почему они так важны
Само название «антиоксиданты» переводится как «антиокислители». Иными словами, это вещества, позволяющие тормозить процессы окисления, которые неизбежно происходят в клетках при потреблении ими кислорода. Около 2% молекул кислорода, который оказывается в нашем организме преобразуется в свободные радикалы – клетки с недостающим электроном, которые «паразитируют» на здоровых, забирая недостающий электрон и таким образом повреждая их. Если этот процесс происходит слишком активно, ресурсы организма истощаются и происходит преждевременное старение. Кроме этого, подверженность различным серьезным заболеваниям также увеличивается.
Полностью убрать свободные радикалы из организма не получится – человек не может существовать без кислорода. Но вот уменьшить их количество вполне реально за счет потребления антиоксидантов вместе с пищей и (или) в виде лекарственного средства.
Изображение Chris Spencer-Payne с сайта Pixabay
Влияние каких экологических факторов в наибольшей степени требует антиоксидантной защиты организма?
Любая стрессовая нагрузка на организм способна спровоцировать рост количества свободных радикалов. Поэтому, если вы имеете напряженный рабочий график, мало отдыхаете, живете в большом городе с большим количеством автомобилей, что негативно сказывается на качестве вдыхаемого воздуха, и не всегда можете себе позволить экологически чистую пищу, употребление антиоксидантов вам просто необходимо.
К антиоксидантам относится большая группа веществ, но наиболее выраженными антиокислительными свойствами обладает ликопин, ретинол, витамин С, коэнзим Q10, витамины группы В, бета-каротин, витамин А, витамин Е и цинк. Так, например, витамин С и галлат эпигаллокатехина, согласно последним исследованиям французских ученых, способен защитить организм от вредного влияния хлора, который присутствует в питьевой водопроводной воде. Они не только предохраняют клетки от токсического воздействия, но и способны предотвратить их мутации на уровне ДНК.
Изображение Daria Nepriakhina с сайта Pixabay
Отдельно стоит сказать о продуктах, которые мы употребляем в пищу. Для городского жителя, который в большинстве своем приобретает специально культивированные продукты растительного и животного происхождения очень сложно получить физиологическую норму антиоксидантов. И это без учета того, что в процессе обработки ферментами ЖКТ часть их разрушается и в итоге не усваивается организмом. В среднем количество витаминов и микроэлементов во фруктах и ягодах, выращенных промышленным способом, меньше в десять и более раз по сравнению с теми, которые принято считать дикорастущими. Примерно то же можно сказать и о продуктах животного происхождения.
Поэтому употребление городскими жителями лекарственных препаратов и биологически активных добавок, содержащих антиоксиданты, более чем оправдано. Причем важно выбирать комплекс, который содержит все группы необходимых веществ, т. к. они не только подобраны в соответствующих дозах, но и во взаимодействии усиливают полезные эффекты друг друга.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
