ЦИНК И КОЖА

    Цинк – важнейший минерал, который поступает в организм человека извне и участвует в целом ряде жизненно важных процессов. Он принимает непосредственное участие в синтезе ДНК, оказывает благотворное воздействие на иммунную систему, стимулирует создание организмом белковых структур, ускоряет клеточное деление, а также способствует более быстрой регенерации тканей. Последнее особенно актуально при лечении ран и в реабилитационный период после хирургических вмешательств.

Фото: Pixabay.com

    Но, пожалуй, наиболее выраженное и заметное воздействие оказывает употребление цинка на состояние кожи как у женщин, так и у мужчин. Это стало очевидным после того, как в практику лечения угревой болезни были внедрены препараты, содержащие цинк. Так интенсивность воспалительных проявлений снизилась у большинства пациентов примерно на половину, а у некоторых даже на 65 процентов. Такой эффект обусловлен воздействием цинка на работу иммунной системы таким образом, что организм сам начинает работать над уменьшением или даже полным исчезновением хронического воспалительного процесса, характерного для угревой сыпи. 

Фото: Pixabay.com

За счет чего цинк снижает степень воспаленности кожи при угревой болезни?

Есть несколько факторов, которые обусловливают эффективность цинка при лечении кожных воспалений:

• Цинк уменьшает воспаление в коже за счет того, что под его воздействием в организме уменьшается количество NF-kB, вещества, запускающего работу цитокинов, активизирующих воспалительный процесс. Кроме того, кожа, склонная к акне, особенно чувствительна перед бактериями из-за блокировки пор кожным салом. Цинк же не позволяет микроорганизмам размножаться и, следовательно, уменьшает раздражение.
• Цинк является веществом-проводником витамина А, известного своей способностью уменьшать количество вырабатываемого кожного сала, основной причины угревой болезни. Благодаря белку, в состав которого входит цинк, витамин А из крови поступает к рецепторам, помогая снизить жирность кожи.
• Ранозаживляющий эффект цинка также очень важен при лечении акне. Это особенно очевидно на поздних этапах лечения болезни. Образовавшиеся от прыщей ранки быстрее затягиваются.
• Цинк обладает антиоксидантным действием. Он является едва ли не главным элементом глютатиона - антиоксиданта, который самостоятельно вырабатывается нашим организмом. Антиоксидантный эффект цинка важен потому, что он воздействует на одну из первопричин угревой болезни – окисление жира, вырабатываемого кожей. 
• Хотя цинк и не является антибиотиком, тем не менее, он обладает антибактериальным эффектом. Кроме того, у него есть важное преимущество – микроорганизмы не могут выработать устойчивость к цинку, в отличие от антибиотиков. По этой причине минерал целесообразно включать в терапию акне.
• Цинк опосредованно может влиять и на гормональный фактор возникновения угревой болезни. Это происходит за счет того, что микроэлемент блокирует действие дигидротестостерона, производного тестостерона, влияющего на перепроизводство кожного сала. 
• Цинк регулирует производство кератина – особого белка, который входит в структуру кожи и волос. Цинк способен понизить избыточное производство кератина, что благотворно сказывается на терапии акне. Дело в том, что избыток кератина препятствует обновлению клеток кожи и тем самым провоцирует их закупорку, нарушая работу пор и тем самым вызывая появление высыпаний.

Фото: Pixabay.com

Сколько цинка нужно в сутки, и в каком виде его лучше употреблять?

    Цинк содержится в естественных продуктах питания растительного и животного происхождения, но все же его биодоступность выше в говядине, курятине, свинине и устрицах, которые содержат просто феноменальные дозы цинка 90 мг на 100 г продукта. 
    В целом же взрослому человеку необходимо потреблять 15-30 мг цинка в день. Максимальный предел, который признан безопасным для здоровья составляет 60 мг в сутки.
    С питанием не всегда удается получать достаточное количество цинка, поэтому зачастую приходится принимать лекарственные средства или биологические добавки, содержащие этот микроэлемент. Процесс усвоения цинка во многом зависит от принимаемой единовременно дозы, особенностей конкретного организма, а также от того, в каком виде поступает этот микроэлемент: лучше всего усваиваются соли цинка, применяемые в форме шипучих растворимых таблеток, а также органические соли.     

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: